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如何增強力量以及肌肉變大
Oct 8th 2014, 16:41
目前我有去健身房 也跟裡面的人請教過了 但感覺效果並沒想像的大 希望有猛男能為我立個重訓菜單!! 目前我想讓上半身都變得很壯 二頭訓練 槓鈴屈臂 50b 60b 70b 3組 次數做20下 各兩次 最後再做80b 大概5下就不行了 胸肌訓練 槓鈴推舉 30kg 15下 40kg 15下 50kg 10下 三頭肌 背肌 腹肌 我知道該怎麼練 請猛男幫我重排我的重訓菜單 我一個禮拜去4或5天 我主要是想要增強力量!! 線條其次!! 身高177 體重64
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[３Ｃ] 臺北 Samsung Galaxy Tab Pro 8.4 LTE版
Oct 9th 2014, 02:32, by jackcrow
作者jackcrow (我不相信偶然)
看板forsale
標題[３Ｃ] 臺北 Samsung Galaxy Tab Pro 8.4 LTE版
時間Thu Oct 9 02:32:11 2014
商品名稱：Samsung Galaxy Tab Pro 8.4 LTE版 購買網址：中華電信 交易地區：台北 商品價格：$11,000 新舊狀況：只有剛剛拆開試機，大約用了10分鐘，幾乎全新 交易方式：面交 聯絡方式：站內信 其他說明：辦理中華電信全能平板方案，因家人用不習慣，故予以售出。 -- Post to Ptt Forsale http://www.ptt.cc/bbs/forsale/ -- 八拉八拉 ^_____^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.191.237 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/forsale/M.1412793141.A.CCC.html ※ 編輯: jackcrow (36.228.191.237), 10/09/2014 02:33:03This entry passed through the Full-Text RSS service - if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
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【RICHOME】HOME超值大4格書櫃-置物櫃
Oct 6th 2014, 10:20
【RICHOME】HOME超值大4格書櫃/ 置物櫃 前兩天在家用...但是我想【RICHOME】HOME超值大4格書櫃/置物櫃在網路上買應該...電話 聯繫~ 【RICHOME】HOME超值大4格書櫃/置物櫃 商品網址 : http...
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[問題] 台南租機車人潮
Oct 6th 2014, 13:55, by okxyz
作者okxyz (YRAO)
看板Tainan
標題[問題] 台南租機車人潮
時間Mon Oct 6 13:55:52 2014
最近要去台南，有租機車的需求， 主要是想問，最近十月台南有什麼特別活動嗎? 人潮還很爆炸嗎? @@ 會問這個是因為之前連假過去，才早上十點多，前站及後站的機車全都被租完， 看著店面全空，登記排隊也不確定何時才會有車，結果導致那次刪減很多行程， 公車能跑的點很有限，等車要花上不少時間，很多行程都用走的，整個很斷腳又掃興， (因為完全沒想到才十點多就沒車這件事，以往去台南都很順利的租到車) 這次不是國慶連假要去，是10/18那週假日， 另外我們也想提早到，但若九點到，我們就要搭六點的車或更早，那就真的不用睡了… 不知道台南鄉親在最近假日經過車站附近有沒有什麼特別的感受.. 或最近有假日租機車的朋友在十點左右到，租到車的機會大不大 (當然，如果大家都在10.11點都能租的到車，那我沒租到，我就認了是人品問題TAT) 先稍微了解一下，再和朋友討論是不是要犧牲睡眠時間搭最早的車 麻煩各位鄉親了，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.211.164.2 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1412574954.A.BAF.html
→ jiern: 租機車不能先電話預約？ 10/06 14:04
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演6年西仔反 8旬嬤熬到台詞
Oct 6th 2014, 22:11
自由時報 –  〔自由時報記者李雅雯／新北報導〕淡水區年度活動「淡水環境藝術節」昨天在金色水岸開跑，逾千人的藝術踩街遊行、街角音樂展演和環境劇場「西仔反傳說︱再現風雲」將陸續展開。現年八十歲的蔣吳靜玉連續六年參與環境劇場演出，原本只是有動作的清兵角色，去年扮上村民，今年更獲得有台詞的村民角色，她非常開心且興奮。
「淡水人演淡水事 別具意義」
「哇！演戲真的好好玩喔」，蔣吳靜玉打從淡水環境藝術節第一屆就投入其中，那是她首次嘗試擔任演員，自此六年不間斷。蔣吳靜玉連續四年都演清兵，配合劇情需要，必須跑來跑去，而清兵的台詞也只有「吼」或「殺」，去年她首獲村民角色，今年則終於可以演個有完整台詞的村民了。「我們不要走啦，佛祖會保佑」，蔣吳靜玉用台語揣摩當年清法戰爭期間，不願撤守淡水家園的村民心情。蔣吳靜玉說，自己從小到大都住在淡水，由淡水人來演淡水的故事，別具意義，因為參加淡水環境藝術節，知道了更多關於淡水的歷史。
環境藝術節成為「新北市櫥窗」
文史工作者蘇文魁在環境劇場中扮演馬偕博士一角。他認為，連續六年舉辦的淡水環境藝術節，表現了淡水地區過往連結現在的文化厚度，堪稱是「新北市的櫥窗」。
淡水環境藝術節自十月十一日至廿六日期間的週六、日推出活動，包括踩街、音樂表演、劇場演出等項目，分別在廿五、廿六日晚上七點演出的「西仔反傳說─再現風雲」，更將舞台現場移至滬尾砲台公園。
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