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增強籃球能力 自主訓練
Aug 11th 2014, 12:35

我身高176 要升大一ㄌ 不知道還會不會長高......
體重 58

身材很瘦 被頂一下就飛ㄌ

請問要如何提升自己的籃球能力ㄋ?

越長大感覺自己越來越爛

目前要升大一 想打系籃 所以想趕快加強自己的能力

這種身高能打什麼位置?

想增強的項目如下

1.速度 跟 爆發力

2.體力 (打全場跑一下就喘得要死... )

3.投籃 (姿勢錯誤 每次投都機率球 如何加強ㄋ)

4.籃板.彈跳

5.防守 (很容易被晃過)

6.過人 (我每次要過人 一往前衝球就會被對方點掉 如何增加自己的協調跟運球ㄋ)

哪些可以到操場去練呢?

能不能給我訓練的菜單

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