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女人事雜 睡眠要長
Dec 25th 2013, 03:05

中廣新聞網 – 

美國研究人員說，女人白天事雜，用腦過度，晚上需要長一點的睡眠時間，才能讓腦子恢復過來。

杜克大學睡眠專家布魯斯說，婦女醒著的時候必須應付很多事情，睡覺的時候需要長一點的時間讓腦皮層脫離思考、記憶、語言模式，進入恢復模式。

他說，女性睡眠不足會出現易怒、沮喪等症狀。布魯斯博士說，長期睡眠不足，可能會讓婦女身體處於發炎狀態，很多婦女晚上會被痛醒。

布魯斯建議，睡眠不足的婦女白天睡個回籠覺、午覺或小憩一下，補個眠，利人利己。不過，補眠以九十分鐘為限。超過九十分鐘，晚上就又會輾轉反側了。

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